Pij filiżankę jasnozielonej herbaty rano, aby odświeżyć umysł i oczyścić umysł; wypij filiżankę białej herbaty w świetle księżyca rano, aby poprawić wydajność pracy; po południu wypij filiżankę czarnej herbaty, aby złagodzić stres i odświeżyć; Wieczorem możesz znaleźć kilku przyjaciół lub członków rodziny, aby się spotkać i zrobić dzbanek herbaty rock Wuyi lub skórki mandarynki Pu'er, pijąc herbatę podczas rozmowy… Picie herbaty przyniesie ci zainteresowanie życia, ale także przynoszą wiele nieoczekiwanych korzyści. Poniższe 12 zdrowego rozsądku herbat pomoże ci powoli zacząć rozumieć herbatę, zrozumieć tabu i korzyści płynące z herbaty.
1. Ile herbaty dziennie powinna pić normalna osoba?
Ilość wypijanej herbaty zależy od takich czynników, jak nawyki picia herbaty, wiek, stan zdrowia, środowisko życia i zwyczaje. Na ogół zdrowi dorośli, którzy zwykle piją herbatę, wypijają około 12 gramów herbaty dziennie i zaparzają ją 3-4 razy. Dla osób, które mają dużo pracy fizycznej, spożywają dużo jedzenia i dużo jedzą, szczególnie tych, którzy przebywają w środowisku o wysokiej temperaturze i są narażeni na wiele toksycznych substancji, jest również odpowiednie wypicie około 20 gramów herbata dziennie. Osoby z dużą ilością tłustego jedzenia oraz dużą ilością tytoniu i alkoholu mogą również odpowiednio zwiększyć ilość herbaty. Kobiety w ciąży i dzieci, neurastenia, tachykardia, dla zdrowia starają się pić mniej herbaty.
2. Jaki wpływ na zdrowie organizmu mają składniki chemiczne herbaty?
Skład chemiczny herbaty składa się z 3,5-7,0% materii nieorganicznej i 93-96,5% materii organicznej. W herbacie znajduje się około 27 rodzajów nieorganicznych pierwiastków mineralnych, w tym fosfor, potas, siarka, magnez, mangan, fluor, glin, wapń, sód, żelazo, miedź, cynk, selen i tak dalej. Do związków organicznych w herbacie należą głównie białka, lipidy, węglowodany, aminokwasy, alkaloidy, polifenole herbaty, kwasy organiczne, pigmenty, składniki zapachowe, witaminy, saponiny, sterole itp.
Herbata zawiera 1,5-4 procent wolnych aminokwasów, w ponad 20 rodzajach, z których większość to aminokwasy niezbędne dla ludzkiego organizmu. Herbata zawiera 25-30 procent węglowodanów, ale tylko 3-4 procent jest rozpuszczalne w zupie herbacianej. Herbata zawiera 4-5 procent lipidów, które są również niezbędne dla ludzkiego organizmu.
3. W domu jest wiele rodzajów herbaty, jak zorganizować picie?
Niektórzy ludzie piją różne liście herbaty o różnych porach dnia. Rano filiżanka lekkiej, wysokiej jakości zielonej herbaty może odświeżyć umysł i serce; rano wypij filiżankę herbaty jaśminowej, która jest pachnąca i przyjemna, co może poprawić efektywność pracy; W przerwie wypij filiżankę mlecznej czarnej herbaty lub filiżankę wysokiej jakości zielonej herbaty z przekąskami i owocami, aby uzupełnić odżywianie; Wieczorem możesz znaleźć kilkoro przyjaciół lub członków rodziny, aby się zjednoczyć, zrobić dzbanek herbaty oolong i wypić herbatę podczas rozmowy. Jeśli interesuje Cię ten pomysłowy układ picia herbaty na co dzień, równie dobrze możesz spróbować.
4. Jak przygotować czarną herbatę mleczną?
Wielu młodych ludzi lubi pić pyszną mleczną czarną herbatę. Sposób zaparzania polega na tym, że najpierw w czajniczku wsypujemy odpowiednią ilość czarnej herbaty, liści herbaty jest nieco więcej niż w przypadku klarownego picia, a następnie zalewamy gorącą wodą. Po około 5 minutach wylej z czajnika. Zupa herbaciana jest umieszczana w filiżance; jeśli jest to torebka z czarną herbatą, możesz włożyć torebkę herbaty do filiżanki kawy, parzyć gorącą wodą przez 5 minut i wyrzucić torebkę herbaty. Następnie dodaj odpowiednią ilość mleka i kostek cukru do filiżanki. Ilość mleka dostosowana do stopnia pomarańczowo-czerwonego i żółto-czerwonego. Ilość mleka jest za duża, kolor zupy jest szaro-biały, zapach herbaty słaby, ilość mleka jest za mała, smak herbaty mlecznej zanika, ilość cukru różni się w zależności od osoby, a smak to stopień.
5. Czy kobiety w ciąży i dzieci mogą pić herbatę?
Kobiety w ciąży i dzieci generalnie nie nadają się do picia mocnej herbaty, ponieważ nadmiar kofeiny w zbyt mocnej herbacie spowoduje tachykardię u kobiet w ciąży, a także nadmierną stymulację płodu i to samo dotyczy dzieci.
6. Jakie są magiczne zastosowania herbaty w życiu codziennym?
Mycie twarzy i kąpiel w herbacie mogą zmniejszyć występowanie chorób skóry i sprawić, że skóra będzie lśniąca, gładka i miękka. Nakładaj gazę zamoczoną w herbacie na cienie pod oczami 1-2 razy dziennie, za każdym razem na 20-30 minut, aby wyeliminować cienie. Mycie rąk i stóp herbatą i żużlem może zapobiegać spierzchnięciu, wypryskom, łagodzić swędzenie i nieprzyjemny zapach spoconych stóp. Mycie brwi herbatą może sprawić, że brwi będą gęste i jasne, płukanie herbatą może wyeliminować nieświeży oddech, chronić zęby i zapobiegać chorobom jamy ustnej.
