Efekty odżywcze
Skuteczności
Zielona herbata jest jedną z głównych herbat w Chinach. Odnosi się do napojów wytwarzanych przez przyjmowanie nowych liści lub pąków drzew herbacianych bez fermentacji, poprzez zazielenianie, kształtowanie i suszenie. Kolor gotowego produktu i parzonej zupy herbacianej zachowują zielony kolor świeżych liści herbaty. Changyin zielona herbata ma działanie anti-aging, antybakteryjne i hipolipidemiczne.
1. Anti-aging
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pomagają zwalczać starzenie się. Ze względu na proces metaboliczny organizmu, jeśli jest peroksyzowany, wygeneruje wiele wolnych rodników, które są łatwe do wieku i spowodować uszkodzenie komórek. SOD (dysproporcja nadtlenków) jest zmiatacz wolnych rodników, które mogą skutecznie usunąć nadmiar wolnych rodników i zapobiec uszkodzeniu wolnych rodników do organizmu człowieka. Katechiny w zielonej herbacie może znacznie zwiększyć aktywność SOD i zmiatać wolne rodniki.
2. Antybakteryjne
Katechiny w zielonej herbacie mają hamujący wpływ na niektóre bakterie, które powodują choroby w organizmie człowieka, a jednocześnie nie szkodzą reprodukcji pożytecznych bakterii w jelicie. Dlatego zielona herbata ma funkcję rektyfikacji jelit. Badania wykazały, że polifenole herbaty może usunąć nadmierne szkodliwe wolne rodniki w organizmie, może regenerować bardzo skuteczne przeciwutleniacze w organizmie, chroniąc w ten sposób i naprawy układu antyoksydacyjnego, i mają znaczący wpływ na wzmocnienie odporności organizmu, zapobieganie rakowi, i starzenia się. . Picie zielonej herbaty przez długi czas może obniżyć poziom cukru we krwi, lipidy we krwi i ciśnienie krwi, zapobiegając w ten sposób chorobom sercowo-naczyniowym i naczyniowym.
3. Obniżyć tłuszcz we krwi
Katechiny w zielonej herbacie może zmniejszyć poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu wolnego, i cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości w osoczu, przy jednoczesnym zwiększeniu cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości. Zielona herbata zawiera flawonoli, które mają działanie przeciwutleniające, może zapobiec zakrzepów krwi i agregacji płytek krwi, i może zmniejszyć choroby układu krążenia.
4. Schudnąć i stracić tłuszcz
Zielona herbata zawiera teofilinę i kofeinę, które mogą zmniejszyć nagromadzenie komórek tłuszczowych, a tym samym osiągnąć utratę wagi.
5. Zapobiegaj karochom, bezświaży oddech
Zielona herbata zawiera fluor, wśród którego katechiny mogą zapobiegać próchnicy zębów i mogą zmniejszyć występowanie płytki nazębnej i zapalenia przyzębia. Kwas tannowy zawarty w zielonej herbacie ma działanie bakteriobójcze i może zapobiec namnażaniu się bakterii przez resztki jedzenia, dzięki czemu może skutecznie zapobiegać nieświeżemu oddechowi.
Wartość odżywcza
Zielona herbata zawiera fluor, polifenole herbaty i inne składniki, picie herbaty może zapobiec próchce zębów. Zielona herbata jest bogata w witaminę A i witaminę E i zawiera wiele przeciwnowotworowych i przeciwstarzeniowych pierwiastków śladowych. Zielona herbata jest naturalnym napojem kulturystyki, który pomaga utrzymać skórę białą i delikatną, zmniejszyć zmarszczki, ale także przeciwutlenianie, anty-promieniowanie, i poprawić odporność. Ponadto zielona herbata ma również funkcje odświeżania, ożywczego umysłu, wzmacniania odporności i eliminowania zmęczenia.
Środki ostrożności
Odpowiednie i tabu
Nadaje się do: Ludzie, którzy palą i piją za dużo przez długi czas
Długoterminowych palaczy i tych, którzy piją za dużo należy pić zieloną herbatę. Osoby z gorączką i pragnieniem i wysokim ciśnieniem krwi mogą pić zieloną herbatę.
Tabu: pacjenci z przeziębieniem żołądka i niedokrwistość
Osoby ze złym żołądkiem, zwłaszcza te z zimnym żołądkiem, nie zalecają picia zielonej herbaty. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie nadają się do picia zielonej herbaty. Pacjenci z niedokrwistości, zwłaszcza tych z niedokrwistości z niedoboru żelaza, nie nadają się do picia zielonej herbaty.
Matka i dziecko powinny unikać
Kobiety w ciąży nie nadają się do spożycia.
Zielona herbata zawiera kofeinę, która ma ekscytujący efekt. Wyższe stężenie kofeiny nie tylko zwiększa częstość akcji serca i wydalanie moczu kobiet w ciąży, zwiększając w ten sposób obciążenie serca i nerek kobiet w ciąży. Może to łatwo wywołać objawy zatrucia ciąży, co nie sprzyja zdrowiu kobiet w ciąży; będzie również stymulować płód. Ruch płodu jest szkodliwy dla wzrostu i rozwoju płodu.
Niemowlęta i małe dzieci nie powinny być spożywane.
Kofeina w zielonej herbacie zwiększy pobudliwość mózgu. Niemowlęta i małe dzieci nie mogą spać po wypiciu herbaty, drażliwość, szybkie bicie serca, szybsze krążenie krwi, zwiększone obciążenie serca, woda herbaciana ma działanie moczopędne, a czynność nerek niemowląt i małych dzieci nie jest idealna. Dlatego zwiększone wydalanie moczu niemowląt i małych dzieci po wypiciu herbaty wpłynie na czynność nerek niemowląt i małych dzieci.
Porady
Zabrania się picia zielonej herbaty przed i po posiłku. Zielona herbata nie powinna być spożywana przez noc. Nie zaleca się picia silnej zielonej herbaty na pusty żołądek. Nie zaleca się picia zielonej herbaty podczas przyjmowania leków zawierających zagęszczacze krwi, takie jak siarczan żelazawy. Zielona herbata woda zmniejszy skuteczność zielonej herbaty, więc nie zaleca się picia zielonej herbaty w ciągu 1 godziny przed i po zażyciu tego leku.